Mantra &
Yoga Nidra
Abend
Die Welt der Mantras
& Yoga Nidra
Ein Mantra berührt, tröstet und schenkt Kraft. Es beruhigt die Nerven und trägt unsere Emotionen in eine heilsame Richtung. Gemeinsam zu singen öffnet einen Raum von Nähe und Verbundenheit. Mantras sind einfach zu merken und tragen uns in ihrem rhythmischen Fluss.
Es geht nicht darum, „gut“ zu singen.
Es geht darum, dich zu spüren!
Yoga Nidra ist eine geführte Reise nach Innen – im Liegen. Eine stille Erfahrung im Übergang zwischen Wachen und Schlafen. Der Körper darf vollständig loslassen, während das Bewusstsein wach und präsent bleibt.
Durch sanfte innere Aufmerksamkeit über die Atmung, Körperempfindungen, innere Bilder und ein persönliches Sankalpa – eine klar ausgerichtete Absicht – entfaltet sich tiefe Entspannung.
Das Nervensystem kommt zur Ruhe, der Geist wird still und Regeneration wird unterstützt. Yoga Nidra stärkt die innere Widerstandskraft, fördert Klarheit und wirkt wie ein stiller Reset.
Für alle, die nicht nur entspannen, sondern sich selbst auf einer tieferen Ebene begegnen möchten.
Warum Mantras dein Herz berühren
Mantras …
… beruhigen den Geist – wiederholte Klänge bringen mentale Ruhe
… öffnen das Herz – fördern Gefühle von Liebe, Mitgefühl und Verbundenheit
… regulieren den Atem – gleichmäßiger Rhythmus entspannt den Körper
… schwingen im Körper – Vibrationen wirken hinein bis in jede Zelle
… fördern Achtsamkeit – bringen dich ins Hier und Jetzt
… stärken Gemeinschaft – gemeinsames Singen verbindet
Kommende Mantra & Yoga Nidra Abende
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Mittwoch - 15.04. - 20.05. - 10.06. - 15.07. - 12.08.
19:30 - 20:30 Uhr
Wir beginnen mit einer kurzen Meditation, um ganz im Moment anzukommen, und tauchen dann in die Kraft der Mantras und Yoga Nidra ein.
Dauer: 1 Stunde
Ort: Luitpoldstr. 6, 10781 Berlin
Kleidung: Gemütliches Wohlfühloutfit
Vorkenntnisse: Keine – komm wie du bist!
