REISE ZU DIR

Pantarei beginnt genau da, wo der Kopf nicht weiterkommt

Dein Weg zu Klarheit, mutigen Entscheidungen &
echter Veränderung

Stell dir vor, du begibst dich auf eine Reise. Eine Reise, bei der dein Körper dein Kompass ist.

Mit dem Pantarei-Ansatz unterstütze ich dich dabei, dich mit deinem Körper zu verbinden UND zu spüren. Dadurch wirst du ein tiefes Verständnis dafür entwickeln, was am besten für dich ist, und dem folgen.

Das Wort "panta rhei" stammt aus dem Altgriechischen und bedeutet „alles fließt“. Es geht also darum, wieder in den Fluss zu kommen. Darum, wieder handlungsfähig zu werden und die Veränderungen anzugehen, die du jetzt brauchst, um glücklich zu sein.

Du lernst, Hindernisse zu meistern, emotionalen Ballast loszulassen und eine tiefere Verbindung zu deinem inneren Kompass aufzubauen. Pantarei ist mehr als nur Coaching oder Körpertherapie. Es ist ein effektiver und ganzheitlicher Ansatz, um glücklicher, selbstbestimmter und klarer durchs Leben zu navigieren.

Ich lade dich ein, wieder die Führung in deinem Leben zu übernehmen, indem du lernst, deine eigenen Ressourcen und Energien zu nutzen. Egal, ob du dich Herausforderungen stellen, mutige Entscheidungen treffen oder einfach nur Leichtigkeit finden willst.

Entdecke dich selbst – vielleicht ist es genau das Abenteuer, das du gesucht hast!

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Pantarei Ansatz

Pantarei ist eine Kombination aus verbaler Kommunikation und Körperarbeit. Lerne, die Sprache deines Körpers zu verstehen und für dich zu nutzen. Gemeinsam erkunden wir, wie du dein Potenzial vollständig entfalten und dir das Leben gestalten kannst, das du dir wünschst.

Du lernst, deiner Intuition zu vertrauen und gesunde Grenzen zu setzen. So kannst du dich mit dir selbst verbinden, deiner inneren Stimme folgen und aktiv werden. Ich begleite dich dabei, dich aus deiner inneren Starre zu lösen und Schritt für Schritt ins Handeln zu kommen.

Ein Pantarei Coaching ist kein Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Ich stelle keine Diagnosen. Wenn du unsicher bist, ob Pantarei Coaching das Richtige für dich ist, sprich gern mit deinem Arzt oder Therapeuten darüber.

Reisethemen – eine Auswahl

Irgendetwas stimmt nicht, aber was? – ein diffuses Gefühl der Unzufriedenheit, das schwer zu greifen ist. Du brauchst Veränderung. Doch wo beginnen?

Unzufriedenheit
Überforderung & Stress – wenn es privat und beruflich zu viel auf einmal ist und du das Gefühl hast, kaum noch atmen und spüren zu können.

Überforderung
Frei sein, aber wie – wenn Kinder da sind, die versorgt und umsorgt werden wollen, und dein eigenes Bedürfnis nach Freiheit kaum Raum findet.

Frei sein, aber wie
Sehnsucht nach Partnerschaft & Liebe – wenn das Single-Dasein frustriert, einsam macht und die Hoffnung auf eine erfüllte Beziehung schwindet.

Sehnsucht nach Liebe
Mobbing im Job – wenn der Chef oder die Kollegen das Leben schwer machen, Vertrauen fehlt und jeder Arbeitstag zur emotionalen Belastung wird.

Mobbing im Job
Beziehungsprobleme – wenn zwei Menschen sich auseinanderleben und Liebe, Verbindung und Vertrauen, die einst da waren, immer mehr verblassen.

Beziehungsprobleme
Angst vor dem Verlassenwerden – wenn die Furcht so groß ist, dass es dir schwerfällt, dich auf eine Beziehung einzulassen oder du bleibst, obwohl du gehen solltest.

Verlassensangst
Kündigung & Selbstzweifel – ein plötzliches Abrutschen in Unsicherheit, das Gefühl des Versagens und der Frage: Wer bin ich jetzt? Ein Verlust an Selbstwert.

Kündigung & Angst
Nichts bereitet Freude – die Dinge, die früher Freude machten, sind nun eine Last. Die Leichtigkeit des Lebens fehlt, und eine schwere Leere bleibt.

Nichts bereitet Freude
Chronische Schmerzen – ständige Erschöpfung und Frustration, die dein Leben belasten und das Gefühl von Kontrollverlust über den eigenen Körper erzeugen.

Chronische Schmerzen
Innere Leere – ein durchdringendes Gefühl der Entfremdung, in dem das Leben bedeutungslos erscheint und keine Freude oder Hoffnung mehr zu finden ist.

Innere Leere
Verlust geliebter Menschen – Schmerz eines Verlustes (z.B. durch Trennung), das Gefühl, dass der Boden unter den Füßen zerbricht, und die Frage, wie es weitergeht.

Verluste
Perfektionismus – der Druck, immer perfekt zu sein, führt zu Stress, Überforderung und einem Gefühl der Unzulänglichkeit, während das Leben aus dem Blick gerät.

Perfektionismus
Bestimmung finden – das Gefühl, auf der Stelle zu treten, nicht zu wissen, wofür das eigene Herz wirklich schlägt, und die Sehnsucht nach einem tieferen Sinn im Leben.

Bestimmung finden
Milder mit dir sein – der innere Kritiker ist sehr laut. Selbstverurteilung ist an der Tagesordnung. Du möchtest dir mit Verständnis & Nachsicht begegnen.

Innerer Kritiker
Co-Abhängigkeit – Eigene Grenzen verschwimmen, das Wohl anderer steht über deinem eigenen. Ein Kreislauf zwischen Verantwortung, Schuld und der Frage: Wo bleibe ich?

Co-Abhängigkeit
Eifersucht – die Angst, nicht genug zu sein, das ständige Vergleichen und die Unsicherheit in Beziehungen – ein Strudel aus Misstrauen und Selbstzweifeln.

Eifersucht
Nicht gut genug sein – ein tief verwurzeltes Gefühl der Unzulänglichkeit, das sich durch alle Lebensbereiche zieht und echte Selbstakzeptanz blockiert.

Nicht gut genug sein
Sabbatical & Fernweh – wenn das Herz raus will in die Welt. Der Wunsch ist da. Die Sehnsucht auch. Aber es gibt so viele Abers. Trotzdem flüstert etwas in dir: Geh los!

Sabbatical & Fernweh
Berufliche Neuausrichtung – eine Reise ins Unbekannte. Der alte Weg passt nicht mehr, der neue ist noch nicht sichtbar. Zwischen Mut und Zweifel, Aufbruch und Stillstand.

Neuausrichtung
Studium/Schule geschafft – und jetzt? Wohin soll die Reise gehen? Berufseinstiegsbegleitung. Zwischen Erwartungen, Selbstzweifeln und endlosen Möglichkeiten.

Berufseinstiegsbegleitung
Auseinandersetzung mit traumatischen Erfahrungen – alte Wunden heilen und wieder zu innerer Freiheit und Selbstakzeptanz finden.

Trauma
Wiederkehrende Muster & hinderliche Verhaltensweisen – erkennen, bewusst machen und loslassen. Der Weg zu Freiheit und Selbstbestimmung.

Verhaltensmuster
Übergänge in neue Lebenssituationen – wie Wechseljahre, Ruhestand oder Neuanfänge. Chancen für Wachstum, Neuorientierung & Selbstfindung.

Übergang & Umbruch
Der Wunsch, das eigene Leben besser navigieren zu können – in Zeiten von Chaos, Umbruch & Veränderung den eigenen Kompass nicht verlieren.

Lebenskompass
Prokrastination – wenn das Aufschiebeverhalten zur Blockade wird und uns aus dem natürlichen Fluss des Handelns bringt. Alles bleibt liegen.

Prokrastination
…und so viel mehr. Unsere Themen sind so individuell und vielschichtig wie wir selbst. Nicht alles lässt sich benennen – aber fühlen lässt es sich ganz sicher.

…und so viel mehr

Pantarei ist eine Körperreise

Wir arbeiten mit dem Körper als Ressource sowie Energie- und Kraftquelle, um deine Körperwahrnehmung zu stärken. Du wirst überrascht sein, was dein Körper dir sagt und wie er dich auf deiner Reise unterstützt.

Im Koffer sind empathische und empowernde Berührung, Atmung und Bewegung. Pantarei ist ein ganzheitlicher Ansatz, der dir in vielen Lebensbereichen zur Seite steht.

Ich lade dich ein, mit mir auf diese transformative Reise zu gehen und dir ein erfüllteres Leben zu gestalten.

Starte deine Reise

Die Strömungen des Lebens annehmen

Selbstvertrauen & Selbstwert steigern

Wenn du deine Stärken erkennen und dein volles Potenzial entfalten möchtest, bist du hier genau richtig. Durch Pantarei stärkst du dein Selbstvertrauen, steigerst dein Selbstwertgefühl und lernst, ganz du selbst zu sein.

Wohlbefinden & Glück fördern

Ich unterstütze dich dabei, deine Emotionen zu verstehen und zu verarbeiten. So kannst du emotionale Blockaden überwinden, dein Wohlbefinden steigern und wieder mehr Leichtigkeit in dein Leben bringen.

Grenzen setzen & kommunizieren

Wir werfen einen Blick auf deine Beziehungen und wie sie dein Leben beeinflussen. Du lernst, gesunde Grenzen zu setzen und wirkungsvoller mit deinen Mitmenschen zu kommunizieren. Du findest den Mut, deine Bedürfnisse zu äußern.

Veränderungen annehmen & meistern

Mit Pantarei begleite ich dich in Veränderungsprozessen, sei es beruflich oder privat. So kannst du sie nicht nur meistern, sondern auch gestärkt und selbstbewusst daraus hervorgehen. Veränderungen sind Chancen.

Stress abbauen & Krisen bewältigen

Du spürst, was dir wirklich guttut, um mit Stress anders umzugehen und dich stabiler zu fühlen. In Krisensituationen unterstütze ich dich dabei, neue Perspektiven zu entdecken und hilfreiche Wege für den Umgang damit zu finden.

Entscheidungen treffen & umsetzen

Du stärkst das Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten. Du entwickelst daraus die Sicherheit, Entscheidungen aus einer inneren Überzeugung zu treffen und umzusetzen. Entscheidungen, die emotional sinnvoll sind.

In einer Sitzung sind wir Reisepartner

Ankommen - Jede Sitzung startet mit einem Gespräch, bei dem ich dich als Mensch besser kennenlernen möchte. So kann ich dein Anliegen besser verstehen. In jeder Stunde ergibt sich aus diesem Gespräch ein Thema, mit dem wir direkt in die Körperarbeit starten.

Körperarbeit - Eine Kombination aus Berührung, Bewegung, Atmung und verbaler Kommunikation. Wir arbeiten in unterschiedlichen Positionen. Sitzend, liegend auf einer Behandlungsliege oder stehend und in Bewegung. Je nachdem, was dein Anliegen am besten unterstützt. Dein Körper zeigt uns den Weg.

Du kannst zudem ONLINE eine Session - auch Notfall-Termine - bei mir buchen. Auch auf Distanz funktioniert es wunderbar, da du durch gezielte Bewegung, Atmung und deine eigene Berührung von mir geführt wirst.

Nachspüren - Jede Pantarei Sitzung endet mit einem Moment der Ruhe, in dem du nachspüren und reflektieren kannst.

Setting - Eine Session findet als Einzelsitzung statt und dauert im Schnitt 60 bis 90 Minuten. Obwohl Du dich nach einer Sitzung auch gelöster, entspannter und freier fühlen wirst, hat dieses Coaching nichts mit einer Massage zu tun.

Reisedauer - So wie jeder Mensch einzigartig ist, ist auch dein Prozess ganz individuell. Daher variiert die Reisedauer, abhängig davon, welches Reiseziel du ausgewählt hast und auf welche Weise du es erreichen möchtest. Viele Klienten erleben schon nach wenigen Sitzungen spürbare Veränderungen.

Reiseziel - Das Ziel einer Pantarei-Sitzung ist es, bewusst in Kontakt mit deinem Körper zu treten. Zu erforschen, was dein Körper zu sagen hat und wie du deine Antworten auf deine Fragen finden kannst. Du wirst wieder handlungsfähig und gehst die notwendigen Veränderungen an.

Energieausgleich

Kosten für deine Einzelsitzung

Neugierig auf Pantarei? Erlebe in einer einzigen Sitzung, wie kraftvoll und berührend die Verbindung zu deinem Körper sein kann. Die erste Kennenlernsitzung (ca. 90 Minuten) hat einen Energieausgleich von 95 Euro. Jede weitere Sitzung (ca. 60 Minuten) kostet 95 Euro.

Kosten für deinen Erkenntnisweg in 5 Sitzungen

Gibt es ein Thema, das du intensiver erkunden möchtest? Mit einer Serie von 5 Sitzungen begibst du dich auf eine tiefere Reise, die dir hilft, neue Perspektiven zu gewinnen, neue Erfahrungen zu sammeln und bewusst zu integrieren. Jede Sitzung (ca. 60 Minuten) kostet 90 Euro.

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Reiseberichte

„Katja ist eine wunderbare Coachin, die absolut ein Gefühl für die richtigen Fragen hat. Sie schafft genau die richtige Atmosphäre in ihrem Studio, die es braucht.“

Neele

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„Ich fühlte mich bei Katja sehr schnell sehr sicher, was nicht typisch für mich ist. Wahrscheinlich, weil sie sich mit mir und mithilfe ihrer authentisch neugierigen Art auf eine gemeinsame Forschungsreise begab, ohne zu werten, ohne mich zu lenken oder auf etwas abzuzielen.”

Leo

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„Mit ihrer warmherzigen Art, aufrichtiger Neugier und einer ehrlichen Herangehensweise schafft sie einen Raum, in dem man immer auf Dinge kommt, die man selbst so nicht gedacht hätte. Aber dabei fokussiert sie sich super auf das Wesentliche und bringt einen auch immer wieder auf die entscheidenden Punkte zurück.”

Jerry

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„Was für eine tolle Erfahrung! Die ineinander fließende Kombination aus Coaching (Geist), Körperarbeit/Berührungen (Körper) und Emotionen (Seele) sind einzigartig. Dank Katja, die sowohl einfühlsam und behutsam, gleichzeitig auch fordernd ist, lerne ich die Grenzen anzunehmen und Schritt für Schritt zu überwinden."

Nadine

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„Neben der reinen Kommunikation kommt es auch zu Berührungen, hat aber gar nichts mit Massage zu tun. Und? Und es war eine emotionale Reise. Bilder und Gefühle aus der Kindheit kamen zurück, ganz unvorhergesehen. Und dann war es an mir, das, was dort so zum Vorschein kam, weiter Raum zu geben. Eine wirklich spannende Reise, eine Reise, die immer noch anhält."

Thore

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„Katja ist eine sehr liebevolle und feinfühlige Therapeutin. Die Sessions mit ihr haben sich immer angefühlt, wie neu geboren zu werden. Ich bin zu ihr gekommen, um einen guten Umgang mit meinem hohen Stresslevel am Ende meiner Ausbildung zu erlangen.”

Lotte

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„I have been lucky to be receiving Pantarei sessions from Katja since 2 years. I am grateful for her warm and loving presence that has helped me go through difficult moments in my life. I can't recommend her enough!"

Lauren
„Nach der Stunde bei Katja wusste ich, dass ich sehr wohl ein Problem hatte, einen mir bis dahin unbewussten Konflikt, der mir Energie raubte. Es war eine Stunde Arbeit und die hat sich gelohnt, ich fühlte mich leichter und energiegeladen. Diese Erfahrung durfte ich nun schon mehrfach machen. Es ist immer anders und doch im Ergebnis für mich gleich: neue Erkenntnisse, Erleichterung und mehr Energie."

Andrea

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„Ich fühlte mich gleich nach der ersten Sitzung viel leichter und gelöster. Mit Katjas Hilfe kamen Körper und Seele wieder ein Stück in Einklang und ich fühlte die Energie zurückkehren. Ich kann jedem wärmstens empfehlen, sich auf diese wundervolle Reise einzulassen und seinem Ich etwas Gutes zu tun."

Sandra

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„Katja geht jedes Mal sehr einfühlsam und liebevoll auf mich ein. Ich fühle mich sehr wohl und aufgehoben bei ihr. Nach jeder Sitzung bin ich gestärkt und meine Blockaden sind gelockert. Ich kann einen Besuch bei Katja nur sehr empfehlen!"

Simone
„Katja ist sehr freundlich und einfühlsam und hat mich auf eine schöne Reise mitgenommen. Ihre Art der Berührung und Kommunikation hat mir sehr gutgetan. Ich kann einen Besuch bei Katja weiterempfehlen."

Liu
„Katja schafft es, die „Reise“ mit ihr interessant zu gestalten und Neugier zu wecken. Immer mit positivem Grundton. Nicht vordergründig problemorientiert, wie ich es erwartet hatte. Und dennoch bewegt es viel in mir, was mich motiviert. Vielen Dank und meine Empfehlung für alle Unentschlossenen.“

Stefan
„So liebevoll! Tolle Atmosphäre!“

Anne

Pantarei beginnt genau da, wo der Kopf nicht weiterkommt

Dein Weg zu Klarheit, mutigen Entscheidungen & echter Veränderung

Pantarei Ansatz

Irgendetwas stimmt nicht, aber was? – ein diffuses Gefühl der Unzufriedenheit, das schwer zu greifen ist. Du brauchst Veränderung. Doch wo beginnen?

Überforderung & Stress – wenn es privat und beruflich zu viel auf einmal ist und du das Gefühl hast, kaum noch atmen und spüren zu können.

Frei sein, aber wie – wenn Kinder da sind, die versorgt und umsorgt werden wollen, und dein eigenes Bedürfnis nach Freiheit kaum Raum findet.

Sehnsucht nach Partnerschaft & Liebe – wenn das Single-Dasein frustriert, einsam macht und die Hoffnung auf eine erfüllte Beziehung schwindet.

Mobbing im Job – wenn der Chef oder die Kollegen das Leben schwer machen, Vertrauen fehlt und jeder Arbeitstag zur emotionalen Belastung wird.

Beziehungsprobleme – wenn zwei Menschen sich auseinanderleben und Liebe, Verbindung und Vertrauen, die einst da waren, immer mehr verblassen.

Angst vor dem Verlassenwerden – wenn die Furcht so groß ist, dass es dir schwerfällt, dich auf eine Beziehung einzulassen oder du bleibst, obwohl du gehen solltest.

Kündigung & Selbstzweifel – ein plötzliches Abrutschen in Unsicherheit, das Gefühl des Versagens und der Frage: Wer bin ich jetzt? Ein Verlust an Selbstwert.

Nichts bereitet Freude – die Dinge, die früher Freude machten, sind nun eine Last. Die Leichtigkeit des Lebens fehlt, und eine schwere Leere bleibt.

Chronische Schmerzen – ständige Erschöpfung und Frustration, die dein Leben belasten und das Gefühl von Kontrollverlust über den eigenen Körper erzeugen.

Innere Leere – ein durchdringendes Gefühl der Entfremdung, in dem das Leben bedeutungslos erscheint und keine Freude oder Hoffnung mehr zu finden ist.

Verlust geliebter Menschen – Schmerz eines Verlustes (z.B. durch Trennung), das Gefühl, dass der Boden unter den Füßen zerbricht, und die Frage, wie es weitergeht.

Perfektionismus – der Druck, immer perfekt zu sein, führt zu Stress, Überforderung und einem Gefühl der Unzulänglichkeit, während das Leben aus dem Blick gerät.

Bestimmung finden – das Gefühl, auf der Stelle zu treten, nicht zu wissen, wofür das eigene Herz wirklich schlägt, und die Sehnsucht nach einem tieferen Sinn im Leben.

Milder mit dir sein – der innere Kritiker ist sehr laut. Selbstverurteilung ist an der Tagesordnung. Du möchtest dir mit Verständnis & Nachsicht begegnen.

Co-Abhängigkeit – Eigene Grenzen verschwimmen, das Wohl anderer steht über deinem eigenen. Ein Kreislauf zwischen Verantwortung, Schuld und der Frage: Wo bleibe ich?

Eifersucht – die Angst, nicht genug zu sein, das ständige Vergleichen und die Unsicherheit in Beziehungen – ein Strudel aus Misstrauen und Selbstzweifeln.

Nicht gut genug sein – ein tief verwurzeltes Gefühl der Unzulänglichkeit, das sich durch alle Lebensbereiche zieht und echte Selbstakzeptanz blockiert.

Sabbatical & Fernweh – wenn das Herz raus will in die Welt. Der Wunsch ist da. Die Sehnsucht auch. Aber es gibt so viele Abers. Trotzdem flüstert etwas in dir: Geh los!

Berufliche Neuausrichtung – eine Reise ins Unbekannte. Der alte Weg passt nicht mehr, der neue ist noch nicht sichtbar. Zwischen Mut und Zweifel, Aufbruch und Stillstand.

Studium/Schule geschafft – und jetzt? Wohin soll die Reise gehen? Berufseinstiegsbegleitung. Zwischen Erwartungen, Selbstzweifeln und endlosen Möglichkeiten.

Auseinandersetzung mit traumatischen Erfahrungen – alte Wunden heilen und wieder zu innerer Freiheit und Selbstakzeptanz finden.

Wiederkehrende Muster & hinderliche Verhaltensweisen – erkennen, bewusst machen und loslassen. Der Weg zu Freiheit und Selbstbestimmung.

Übergänge in neue Lebenssituationen – wie Wechseljahre, Ruhestand oder Neuanfänge. Chancen für Wachstum, Neuorientierung & Selbstfindung.

Der Wunsch, das eigene Leben besser navigieren zu können – in Zeiten von Chaos, Umbruch & Veränderung den eigenen Kompass nicht verlieren.

Prokrastination – wenn das Aufschiebeverhalten zur Blockade wird und uns aus dem natürlichen Fluss des Handelns bringt. Alles bleibt liegen.

…und so viel mehr. Unsere Themen sind so individuell und vielschichtig wie wir selbst. Nicht alles lässt sich benennen – aber fühlen lässt es sich ganz sicher.

Pantarei ist eine Körperreise

Die Strömungen des Lebens annehmen

Selbstvertrauen & Selbstwert steigern

Wohlbefinden & Glück fördern

Grenzen setzen & kommunizieren

Veränderungen annehmen & meistern

Stress abbauen & Krisen bewältigen

Entscheidungen treffen & umsetzen

In einer Sitzung sind wir Reisepartner

Energieausgleich

„Katja ist eine wunderbare Coachin, die absolut ein Gefühl für die richtigen Fragen hat. Sie schafft genau die richtige Atmosphäre in ihrem Studio, die es braucht.“

„Ich fühlte mich bei Katja sehr schnell sehr sicher, was nicht typisch für mich ist. Wahrscheinlich, weil sie sich mit mir und mithilfe ihrer authentisch neugierigen Art auf eine gemeinsame Forschungsreise begab, ohne zu werten, ohne mich zu lenken oder auf etwas abzuzielen.”

„Katja ist eine sehr liebevolle und feinfühlige Therapeutin. Die Sessions mit ihr haben sich immer angefühlt, wie neu geboren zu werden. Ich bin zu ihr gekommen, um einen guten Umgang mit meinem hohen Stresslevel am Ende meiner Ausbildung zu erlangen.”

„I have been lucky to be receiving Pantarei sessions from Katja since 2 years. I am grateful for her warm and loving presence that has helped me go through difficult moments in my life. I can't recommend her enough!"

„Katja geht jedes Mal sehr einfühlsam und liebevoll auf mich ein. Ich fühle mich sehr wohl und aufgehoben bei ihr. Nach jeder Sitzung bin ich gestärkt und meine Blockaden sind gelockert. Ich kann einen Besuch bei Katja nur sehr empfehlen!"

„Katja ist sehr freundlich und einfühlsam und hat mich auf eine schöne Reise mitgenommen. Ihre Art der Berührung und Kommunikation hat mir sehr gutgetan. Ich kann einen Besuch bei Katja weiterempfehlen."

„So liebevoll! Tolle Atmosphäre!“

Dein Weg zu Klarheit, mutigen Entscheidungen &
echter Veränderung